Dienstags um 18:30 Uhr beginnen wir mit Step-Aerobic, einer Variante von Aerobic. Dies ist ein
Ausdauertraining, das in den 1960er Jahren entwickelt wurde und seitdem viele Anhänger gefunden
hat. Aus einer Vielzahl von Schrittfolgen werden einige unter der Anleitung unserer Trainerin Christa Lau zusammengesetzt bis eine Choreografie entsteht. Dabei kommt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, der Kalorienverbrauch wird hochgefahren und die Koordination von Arme und Beinen wird gesteigert.

Danach findet um 19:15 Uhr unsere Gymnastikstunde statt. Hier wird eine Kombination von Pilates, Yoga, Kräftigung mit oder ohne Hanteln, Circuittraining, Haltungstraining und Dehnung angeboten. Auch die Steigerung des Gleichgewichts und Kräfigung des Beckenbodens werden
regelmäßig trainiert – diese Übungen können auch ganz einfach in unseren privaten Tagesablauf
eingebunden werden.

Ziel ist dabei den gesamten Körper mit Spaß fit und gesund zu erhalten. Geleitet werden die Übungsstunden von Christa Lau (Diplomsportlehrerin).

Haben wir dein Interesse geweckt? Dann komm doch einfach zu einem kostelosen Probetraining
vorbei.